Bei der Arbeit am PC sind wir vor allem geistig tätig, während unser Körper gleichzeitig völlig unterfordert ist.
Dieser körperliche Bewegungsmangel in Kombination mit einer starken Bewegung unserer Gedanken kann zu einem Gefühl der Zerstreutheit und Unausgeglichenheit führen. Mit unserem Kopf sind wir bei der Arbeit überall, nur nicht in unserem Körper. Um unseren Geist heim zu holen, eignen sich die Übungen in den fünf Modulen des Videos hervorragend:
- Wohltuende Übungen für den Rücken lassen unser Körperzentrum stark und gleichzeitig beweglich werden.
- Schultern und Nacken werden mobilisiert und entspannt.
- Die Augen erfahren einen Ausgleich zur Bildschirmarbeit.
- Wir fördern unsere Konzentration, um anschließend wieder frisch und effektiv arbeiten zu können.
- Wir kommen in unserem Körper an und damit in eine tiefe Entspannung – zum Beispiel als Feierabendritual.
- 1. Modul: ” Yoga im Büro – Rücken” (Dauer: 14:33 Min.)
- 2. Modul:” Yoga im Büro – Schultern und Nacken” (Dauer: 12:05 Min.)
- 3. Modul:” Yoga im Büro – Augen” (Dauer: 7:39 Min.)
- 4. Modul:” Yoga im Büro – Konzentration” (Dauer: 3:44 Min.)
- 5. Modul: “Yoga im Büro – Entspannung” (Dauer: 7:40 Min.)
Gesamtlänge: 45 Min.
Sie können dieses Video zum dauerhaften Gebrauch kaufen oder für einen bestimmten Zeitraum streamen.
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Miriam Hagner-Collett
Tel.: 0176 637 567 18